Navidad y fin de año. Regalos, familia y comida, mucha comida. Quizás mucho más que en cualquier otra época del año. Para nadie es un secreto que cuando estas fechas se acercan en el calendario, una de las cosas que más de afecta es nuestro estado físico ya que los 150 minutos semanales de actividad física moderada o 75 minutos semanales de actividad vigorosa o fuerte, recomendados por la Organización Mundial de la Salud, OMS, quedan de lado para darle paso a la pitanza.
Y es que para una tradicional cena de navidad con tamal, natilla, buñuelos y una copa de vino, la media es de 2.000 calorías. Un aporte calórico muy alto, teniendo en cuenta que según la guía de alimentación y salud de la Universidad Nacional de Educación a Distancia, UNAD, el aporte calórico diario recomendado es de 2.200 kcal para mujeres y de 2.900 kcal para hombres.
Este dato toma relevancia luego de ver la encuesta realizada de la Situación Nutricional ENSIN 2015 en Colombia, la cual está dirigida a estudiar los comportamientos alimentarios y de estilo de vida de los colombianos y que se desarrolla cada cinco años, pues se pudo identificar que uno de cada tres jóvenes y adultos en el país presentan sobrepeso (37,7%), mientras que uno de cada cinco es obeso (18,7%).
En este sentido, el 56,4% de la población presenta exceso de peso, lo que significa un incremento de 5,2 puntos porcentuales con respecto a los resultados de la encuesta ENSIN del 2010.
Sin embargo, no todo es malo ya que con las resoluciones del nuevo año, muchos toman la decisión de darle un vuelco a sus vidas y, con la realización de actividad física, bajar esos kilos de más adquiridos en las fiestas decembrinas.
“La mejor opción sería una combinación de diferentes estilos de activación física: Kickboxing, spinning, zumba, body pump e incluso el yoga pueden marcar la diferencia para quemar las calorías de más. Estas, más el gimnasio tradicional son, en conjunto, la forma más efectiva para dicho fin” dice Julián Torres, CEO y founder de Fitpal.Fitpal
Conocido como el gimnasio más grande de Colombia, Fitpal le permite a quien se inscriba, asistir a más de 77.000 clases distintas en los 500 gimnasios aliados y a los cuales tendrá acceso desde una sola plataforma y en ciudades como Medellín, Cali y Bogotá con una única membresía.
