–Las autoridades colombianas de Salud, entre una larga lista de recomendaciones, considera que lo mejor para evitar el riesgo de contagio del Covid-19 en estas fiestas de Navidad y Año Nuevo, es realizar las reuniones familiares de manera virtual.

“La virtualidad sigue siendo una alternativa: se invita que en primera medida se tengan en cuenta los encuentros por medios virtuales”, afirma el Ministerio de Salud.

Advierte, además, que el mejor regalo de navidad es la vida y que la mejor receta para compartir, es la disminución de los riesgos de contagio del Covid-19.

Y subraya que la única vacuna que hay hasta ahora contra el coronavirus, es al autocuidado.

«Mantener los distanciamientos físicos y sociales, usar el tapabocas y lavarse permanente las manos, siguen siendo la única alternativa efectiva para evitar el contagio al Covid-19», agrega.

Adicionalmente, considera primordial ponerle freno al tradicional desmedido consumo de licores en estas festividades.

Y excluir definitivamente la pólvora.

En 2019, el 33% de los quemados con pólvora en las celebraciones de Navidad y Año Nuevo fueron menores de edad. Hagamos que este año cambie la historia. ¡Digamos #CeroPólvoraParcero! pic.twitter.com/uSbP8OkrCI

— MinSaludCol (@MinSaludCol) December 11, 2020

Para las autoridades sanitarias del país, la realización de reuniones familiares se ha convertido en un motivo de preocupación porque pueden incrementar el riesgo de contagio, especialmente por la interacción con amigos o personas ajenas a su núcleo familiar que tradicionalmente son invitadas. Padres y abuelos son los más propensos a la infección.

El Ministerio de Salud y Protección Social recuerda que todos los ciudadanos tienen el deber de cuidar a sus familias durante las festividades decembrinas y especialmente a los grupos de riesgo (adultos mayores y personas con comorbilidades), ya que se reconoce que en el actual mes se podría estar dando un relajamiento en las medidas, así como un contagio intergeneracional.

El director de Promoción y Prevención del Minsalud, Gerson Bermont Galavis, advirtió que se están dando actividades donde la gente está bajando la guardia, están rompiendo los protocolos de bioseguridad, hay un factor de confianza que es inadecuado y eso nos preocupa, especialmente porque en los padres y abuelos se desencadenan las mayores consecuencias ya sea enfermando gravemente o falleciendo».

El llamado se hace especialmente en el mes de diciembre, donde si bien hay aperturas en el marco del Aislamiento selectivo sostenible, todo niño, niña, adolescente, joven, adulto y adulto mayor tienen el compromiso del autocuidado, pero además de proteger a los demás.

Frente a este panorama de riesgo, las recomendaciones son reiteradas:

-Evitar las aglomeraciones: se recuerde que los eventos sociales y públicos con más de 50 personas siguen estando prohibidos, por lo que no se deben hacer reuniones masivas.

-La virtualidad sigue siendo una alternativa: se invita que en primera medida se tengan en cuenta los encuentros por medios virtuales.

-La única vacuna es al autocuidado: mantener los distanciamientos físicos y sociales, usar el tapabocas y lavarse permanente las manos, siguen siendo la única alternativa efectiva para evitar el contagio al covid-19.

-Celebraciones únicamente con el núcleo familiar: se invita a no realizar encuentros más allá del núcleo familiar en las fechas decembrinas, ya que cualquier encuentro con la familia extendida significa un riesgo mayor.

-Mejorar los protocolos de bioseguridad: en caso de que tenga planeado reunirse con adultos mayores, personas con comorbilidades o con miembros de la familia extendida en las fechas del 24 o 31 de diciembre, desde ya se deben fortalecer las medidas frente al covid-19 y evitar encuentros innecesarios con otras personas.

-Compras también virtuales: si bien en diciembre se realiza un número importante de compras, se invita que la mayoría de estas se realicen de forma virtual o con tiempo, para garantizar la seguridad y evitar las aglomeraciones.

-Reuniones en sitios abiertos: procure no estar en sitios cerrados, en cambio muy ventilados y en lo posible en el espacio público para que se garantice el distanciamiento.

-No hacer reuniones entre vecinos: aunque tradicionalmente en diciembre se dan estos encuentros, en esta oportunidad se deben evitar visitas, intercambio de alimentos y abrazos.

-Somos susceptibles: la mayoría de la población colombiana aún no ha presentado el covid-19, lo que significa que un número importante de la población aún es susceptible.

En este sentido, si las personas tienen planeado reunirse con sus familias en las fechas de novenas, 24 o 31 de diciembre, desde hoy deben empezar a aplicar las medidas anunciadas para reducir al máximo el riesgo.

«Estamos en una fase de autocuidado y de responsabilidad, por eso estamos advirtiendo a los ciudadanos el peligro que representa toda la actividad cultural y social que tradicionalmente tenemos en estas festividades», dijo Bermont, añadiendo que en esta navidad atípica el mejor regalo que podemos dar es la vida, porque el covid-19 aún está entre nosotros y es mortal.

La mejor receta

En Colombia, el último bimestre del año es una época de integración en la que se acostumbra a celebrar diferentes tradiciones en reuniones familiares, empresariales, así como con vecinos y amigos, compartiendo alimentos y bebidas, regalos, entre otros.

Al efecto, el Ministerio de Salud y Protección Social entregó orientaciones de cuidado y protección para minimizar los factores de riesgo al contagio por covid-19.
Gerson Bermont, el director de Promoción y Prevención del Ministerio, indicó que «la temporada decembrina es una fecha en la que normalmente nos reencontramos y compartimos con nuestros seres queridos, pero en medio de esta situación de pandemia debemos ser más disciplinados y cuidarnos mutuamente. El covid-19 sigue presente, por lo tanto debemos seguir manteniendo las medidas de bioseguridad establecidas e incorporar otras estrategias para prevenir, disminuir y mitigar el contagio del virus».

Con estas recomendaciones se busca proteger especialmente a las personas adultas mayores y con comorbilidades, así como a toda la familia. Ante las posibles reuniones de Navidad y Año Nuevo (7, 8, 24, 25, 31 de diciembre, 1 y 6 de enero), es importante tener en cuenta que «cuidarnos en casa es el mejor acto de protección y afecto», apuntó Bermont.

Dialogar previamente para tener presente y comprender las condiciones de salud de las personas en situación de riesgo, a fin de definir las medidas de protección y cuidado de manera conjunta, es una manera de demostrar cariño.
Asimismo, concertar con familiares o personas cercanas la importancia de cuidarse y protegerse al no programar o propiciar encuentros presenciales en estas fechas con aquellos que no viven en la misma casa.

La integración y participación de los adultos mayores y personas con enfermedades de base en las actividades decembrinas debe hacerse bajo medidas de bioseguridad y diferentes estrategias que no pongan en riesgo su salud.

En caso de que el adulto mayor requiera de asistencia o compañía, si se encuentra solo es necesario que la persona que va a asistirlo realice aislamiento previo estricto, manteniendo medidas de bioseguridad como lavado permanente de manos con agua y jabón, distanciamiento físico de 2 metros entre personas uso permanente de tapabocas.

Para las familias colombianas en general se recomienda que las reuniones solo sean con el núcleo familiar. Si este es mayor a cuatro personas, el encuentro debe realizarse en un espacio amplio, bien iluminado y ventilado, preferiblemente al aire libre.

Es clave evitar las aglomeraciones, incluso con lo miembros de una misma familia, por lo que si se opta por una reunión con la familia extendida, lo ideal es que cada participante debe tener cuidados extremos desde 15 días previos al encuentro.

También que los residentes de una misma vivienda que por dinámicas laborales y otras circunstancias salen frecuentemente de casa deben ser rigurosos en el cumplimiento de los protocolos de bioseguridad.

El director de Promoción y Prevención señaló que «la mejor expresión de afecto es el cuidado consciente; el distanciamiento físico no significa distanciamiento afectivo. Una buena comunicación hace la diferencia; permanecer en contacto con familiares y amigos de manera virtual, usando palabras amorosas con las cuales transmitan cuidado y amor, es la mejor alternativa para estar cerca estando lejos».

Agregó que bajo esta premisa también se busca el cuidado de la salud mental y una mejor convivencia durante las festividades y recordó que las líneas de ayuda a nivel nacional y local estarán dispuestas para expresar necesidades o situaciones eventuales que estén siendo estresores o afecten el estado de ánimo o la salud, como opción de ayuda y acompañamiento.

Los administradores de propiedad horizontal pueden establecer estrategias colectivas (novenas, velitas) cumpliendo los protocolos de bioseguridad, en áreas abiertas y ventiladas, y evitando aglomeraciones.

Mientras que para las actividades en espacio público se deben cumplir con los protocolos establecidos por parte de los organizadores y administradores de centros de comercio.

«Adquirir con anticipación alimentos, insumos y regalos para las fechas especiales es la mejor medida de protección, así se evitan aglomeraciones. Cuando esté en un establecimiento recuerde respetar los distanciamientos, usar el tapabocas y cumplir con las medidas establecidas, es por su bienestar», resaltó Bermont.

Dentro de los comportamientos a evitar en espacio público está la preparación y consumo de alimentos y la manipulación de artefactos a base de pólvora, especialmente si se está bajo efectos del alcohol u otras sustancias alucinógenas. Además de evitar reuniones con otros grupos de familia o de vecinos.

En cuanto a los eventos empresariales, se debe privilegiar el uso de la virtualidad. Sin embargo, si se deciden realizar de manera presencial, debe ser en ambientes laborales pequeños y controlados, con aplicación de las medidas de bioseguridad de lavado de manos, uso de tapabocas, distanciamiento físico de dos metros entre persona y persona, reducción del consumo de alcohol o de otras conductas de riesgo para el contagio de coronavirus.

Alimentos y bebidas

Bermont también se refirió al consumo de alimentos y bebidas en la temporada decembrina y del nuevo año, ya que «una causa frecuente de afectación de la salud durante las fiestas obedece a excesos en el consumo de alimentos y bebidas. Ahora con el covid-19 presente se hace necesario reforzar el tratamiento que se les dé en cuanto a manipulación e ingesta para disminuir riesgos de contagio del virus y otras alteraciones en la salud».

Asimismo, precisó cuáles son las principales recomendaciones para poner en práctica:

-Al momento de compartir alimentos, mantener el distanciamiento, lavarse las manos con agua y jabón, retirar el tapabocas y guardarlo en una bolsa, preferiblemente, de papel para evitar que se contamine.

-Propiciar que esta actividad se desarrolle en un área abierta y ventilada, de ser posible mantener ventanas abiertas o dividir los espacios por familias.

-Recibir los alimentos en vía unidireccional.

-Generar prácticas de disfrute de las diferentes actividades familiares que no dependan del consumo de bebidas alcohólicas.

-En caso de hacerlo, retardar o postergar el consumo de alcohol en lo posible para las horas de la noche, de manera regulada y acompañada de alimentos entre cada episodio de consumo.

-No administrar ni promover el consumo de bebidas alcohólicas a menores de edad.

-En caso de requerir ayuda o recomendaciones comunicarse con: Línea de Orientación a Mujeres 155 / 018000 112137 – Violencia Intrafamiliar 122 / 018000 919748 – ICBF 141.

-El consumo de alcohol, en especial la embriaguez, se convierte en el principal factor de riesgo para contagio del covid-19, afecta la convivencia y pone en riesgo la salud física y mental de toda la familia. Evitarlo durante estas celebraciones es el mejor regalo.

Recomendaciones para el consumo de alcohol en festividades

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el alcohol es la sustancia psicoactiva más consumida y en 2016, habrían alrededor de 2.300 millones de personas con consumo actual. Este consumo está relacionado con una importante carga de enfermedad.

Para 2016, el consumo nocivo causo? alrededor del 5,3% de todas las muertes en el mundo (3 millones de personas), siendo esta mortalidad mayor que la causada por otras enfermedades como la tuberculosis, la infección por el VIH/sida, la diabetes y otras enfermedades no transmisibles.

De otro lado, se asocia en el mundo con el 28,7% de los traumatismos, el 21,3% a enfermedades digestivas, el 19% a enfermedades cardiovasculares, el 12,9% a enfermedades infecciosas y el 12,6% a cánceres. Aproximadamente el 49% de los años de vida saludables perdidos atribuibles al alcohol se deben a enfermedades no transmisibles y trastornos de salud mental.

«El alcohol etílico es una sustancia que deprime o disminuye la actividad del sistema nervioso central. Las personas bajo el efecto del alcohol presentan alteraciones en el estado de conciencia, la propiocepción y en la toma de decisiones, lo que representa un riesgo para el estricto cumplimiento de los protocolos de bioseguridad frente al contagio del covid-19 y facilita otros comportamientos de riesgo en salud», explicó Ana María Peñuela, coordinadora del Grupo de Convivencia Social y Ciudadana del Ministerio de Salud y Protección Social.

La embriaguez por alcohol tiene una clara afectación de la salud. Se asocia con diferentes tipos de violencias o actividades ilícitas, lo que compromete la seguridad y sana convivencia en la comunidad y especialmente en el periodo de distanciamiento fisico, según dijo Peñuela.

De esta manera, el consumo de bebidas alcohólicas es uno de los principales factores de riesgo para la salud de la población en todo el mundo y tiene repercusión directa en el cumplimiento de las metas del Objetivo 3 de Desarrollo Sostenible (ODS), entre ellas, las de la salud materno-infantil, las enfermedades no transmisibles y las enfermedades trasmisibles.

«La evidencia es cada vez mayor en señalar que el consumo nocivo de alcohol contribuye a la carga de las enfermedades lo que refleja un no reconocimiento y abordaje suficiente en las estrategias y planes de acción mundiales», aseveró Peñuela.

Situación en Colombia

En Colombia en el año 2019 el DANE realizó la Encuesta Nacional de Consumo de Sustancias Psicoactivas, con respecto al consumo de alcohol o bebidas alcohólicas. El 84% de las personas de 12 a 65 años informaron haber consumido alguna vez en su vida, 54.5% consumieron el último año y el 30.1% en el último mes. Los departamentos de Boyacá y Risaralda registran las prevalencias más altas.

Por otra parte, se estima que en el país existen 1.461.000 personas con consumo de riesgo de alcohol y 995.000 personas con patrones de dependencia los cuales se benefician de recibir intervenciones de prevención y tratamiento, sin embargo, solo 348.000 personas refirieron que en los últimos 12 meses sintió la necesidad de recibir ayuda para dejar de consumir alguna sustancia psicoactiva; finalmente por primera vez se logró identificar que alrededor de 578.000 mujeres de 12 a 65 años informaron haber consumido alguna sustancia psicoactiva durante el embarazo.

Por su parte, el Estudio Nacional de Consumo de Sustancias Psicoactivas en Población Escolar Colombia – 2016, refiere que el 69,2% de los escolares declaran haber consumido alguna bebida alcohólica en su vida, 70,4% de las mujeres y el 68,1% de los hombres.

En el uso actual de bebidas alcohólicas se encuentran 1.200.622 estudiantes, con un significativo mayor uso entre las mujeres respecto de los hombres, 37,9% y 36,1%, respectivamente; 6,9% de las mujeres de 12 a 65 años que han estado embarazadas alguna vez en su vida o en embarazo actual informaron haber consumido alguna sustancia psicoactiva y 411.000 informaron haber consumido alcohol durante ese periodo.

Recomendaciones

-Evite propiciar que niños, niñas, jóvenes y adolescentes sean quienes se encarguen de adquirir las bebidas alcohólicas o de servirlas cuando se encuentre en familia, esto envía un mensaje de aprobación y normalidad sobre el consumo de esta sustancia, que no es el adecuado.

-Evite ingerir bebidas alcohólicas como estrategia para afrontar el estrés, es una medida desacertada; se sabe que pueden aumentan los síntomas de ansiedad y angustia, depresión y otros trastornos mentales, además aumenta el riesgo de violencia doméstica e intrafamiliar.

-Genere prácticas de disfrute de las diferentes actividades familiares, que no dependan del consumo de bebidas alcohólicas busque alternativas como cocteles a base de frutas y otras preparaciones que no requieran de esta sustancia.

-Si está embarazada o planea estarlo, no debe ingerir ningún tipo de bebidas alcohólicas, ya que la exposición a alcohol durante la gestación puede afectar al desarrollo del bebé, con posibles consecuencias como malformaciones y alteraciones físicas y a nivel del neurodesarrollo. Por lo tanto; consumir cualquier cantidad de alcohol durante el embarazo presenta estos riesgos.

-No administre ni promueva el consumo de bebidas alcohólicas a menores de edad. El consumo a edades tempranas tiene mayor riesgo convertirse en consumo problemático y de complicaciones e incluso de presentar convulsiones. Recuerde que la venta de esta sustancia a menores de 18 años está prohibida. (Ley 124 de 1994).

-No conduzca después de haber ingerido bebidas alcohólicas, por mínima que sea la cantidad, el alcohol se asocia a alta accidentalidad vial y comportamientos de riesgo, así mismo aumenta el riesgo de muerte y traumatismos causados por accidente de tránsito, así como por ahogamiento y caídas.

-Evite conducir o subirse a un vehículo que este siendo conducido por una persona que este bajo el efecto de una bebida alcohólica, esto aumenta el riesgo de accidentes y desenlaces fatales.

-No reenvase alcoholes ni solventes en recipientes sin rotular y que sean llamativos y nunca los deje al alcance de los niños.

-Busque ayuda a través de la comunidad o líneas locales ante la presencia de hechos de violencia en el hogar por motivos de consumo de sustancias psicoactivas o por cualquier otro motivo. El alcohol puede ser un factor de riesgo o activador de conductas violentas en personas de por sí agresoras.

-Es importante reconocer la oferta de servicios de salud en caso de requerir atención, incluidas las líneas de ayuda en cualquier situación de violencia: Línea de Orientación a mujeres 155 / 018000 112137 – Violencia Intrafamiliar 122 / 018000 919748 – ICBF 141, Línea 192 opción 4 o las líneas de atención en salud mental y consumo de sustancias psicoactivas que existan en los departamentos.

-No mezcle diferentes tipos de bebidas alcohólicas, ni bebidas alcohólicas con otras sustancias psicoactivas, esto genera efectos tóxicos de las mismas sobre el cuerpo y por ende las consecuencias negativas.

-Si la persona va a consumir, evite que el consumo episódico excesivo (más de 5 tragos en un día) y en periodos de tiempo corto (menos de 2 horas), así mismo recuerde hidratarse y alimentarse mientras esté consumiendo alcohol.